چگونه می توان از یک تعلیق طولانی به لیفتینگ بازگشت Renaissance Periodization 17:22 3 years ago 161 501 Далее Скачать
پیشنهاد برای شروع دوباره فیتنس | چطور بعد از وقفه طولانی دوباره تمرین بدنسازی کنیم Fitness station 10:09 2 years ago 387 Далее Скачать
⚠️ مهمترین نکاتی که قبل شروع بدنسازی باید بدونی|تا اینو ندیدی باشگاه نرو ⚠️ KhoshTarash 2:56 1 year ago 15 504 Далее Скачать
چطور ورزش رو از صفر شروع کنیم؟(نکات طلایی بدنسازی) Melika Shokry 14:07 11 months ago 1 460 Далее Скачать
چهار اشتباه من در شروع ورزش بدنسازی که شما نباید انجام بدید rockfitclub 6:43 4 years ago 46 042 Далее Скачать
بدنسازی برای همه: از ورزش بدون باشگاه تا عضله سازی Mehran Rowshan Persian 58:53 1 month ago 25 457 Далее Скачать
قبل از باشگاه رفتن این نکته هارو یاد بگیر! فیتنس لند | fitness land 1:04 2 years ago 22 060 Далее Скачать
🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day at GYM For Beginners Part 1 MR_Trainer 5:52 1 year ago 35 112 Далее Скачать
چگونه برنامه ریزی کنیم؟ تکنیک هایی برای برنامه ریزی روزانه، هفتگی و ماهانه YekPelleBalatar 14:33 4 years ago 460 476 Далее Скачать
خودارضایی و بدنسازی | تاثیر خودارضایی بر عضله سازی فیتنس لند | fitness land 2:59 2 years ago 42 769 Далее Скачать
چجوری تو مترو روشون میشه😍😍😍#عروس#عروس_ایرانی #عروسی#رقص_عروس #رقص_چاقو arosikharid 0:21 1 year ago 8 551 095 Далее Скачать
بعد از یه مدت بی تمرینی،چه تمرینی کنیم | یاد بگیر خودت تمرین فول بادی بنویسی Fitness station 6:25 1 year ago 3 038 Далее Скачать
چطوری ورزش رو از صفر شروع کنیم وقتی پول باشگاه و مربی نداریم؟/تبدیل ورزش به عادت از مبتدی ZiZ Journey 15:49 1 year ago 6 639 Далее Скачать
برنامه تمرینی ماه اول باشگاه بدنسازی / برنامه بدنسازی مبتدی و ماه اول باشگاه بدنسازی Ali Ghamati 14:47 1 year ago 13 492 Далее Скачать
فرق بیل گیتس با ایلان ماسک #بیل_گیتس #ایلان_ماسک #میلیاردر #میلیونر #تسلا #موفقیت #ثروت #موفق We Try 1:00 2 years ago 307 668 Далее Скачать
پنج راهکار برای افزایش وزن و عضله سازی در افراد لاغر اندام rockfitclub 4:42 4 years ago 54 504 Далее Скачать
